Osobna učinkovitost
Methodus d.o.o.
Upravljanje stresom
Trajanje: 2 do 5 dana
Svrha:Osvijestiti stres, stresore i naučiti efikasne strategije sučeljavanja.

Teme / Sadržaj:
  • Znati što je to stres
  • Znati prepoznati simptome stresa
  • kategorije mogućih izvora stresa
  • Osvještavanje vlastitih izvora stresa
  • Znati prepoznati "burn-out" (izgaranje na poslu)
  • Proraditi faze "burn-outa"
  • Usvojiti efikasne strategije suočavanja sa stresom
  • Savladati tehnike suočavanja usmjerenog na simptome
  • Savladati tehnike suočavanja redefiniranjem situacije i percepcije samog sebe
  • Savladati tehnike suočavanja podizanjem fizičke i psihičke otpornosti na stres
  • Usvojiti metode upravljanja vremenom u redukciji stresa
  • Načiniti osobni plan nošenja sa stresom